セルフメンテナンスとは

頭痛、肩こり、腰痛などの緩和にも最適です。自分の身体を丁寧に観察し、身の向くままに動くことで心を解放します。立ち方、歩き方、呼吸法を通して身体の中心を探りながら日常的に身体を整える方法を身につけます。お家で出来るペアワークやボールを使ったほぐし術、ちょっとした筋トレなども行います。

メンテダンスとは

頭や感情で動くのではなく、ただ身体が動きたいように、自由に動けるようにナビゲートします。日常を踊る。自分を踊る。人目を気にせず、自分と向き合う時間です。

※セルフメンテナンスとあわせて受講されることをおすすめします

対象年齢

どなたでも受講可能です。

レッスンスケジュール

セルフメンテナンス 水曜日 11:00~12:00

メンテダンス 水曜日 12:15~13:15